2024-03-28
I. tanácsok fiatal anyukák és kisgyermekek számára:
-Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk!
-Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
-Soha ne hagyjunk gyermeket, állatot zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
-A kisgyermeket mindig kínáljuk tiszta vízzel, vagy pici sót tartalmazó citromos teával!
-Ha van elektromos ventillátora, használja! lehetőleg éjjel szellőztessen!
-Széles karimájú kalappal, napszemüveggel, naptejjel védje magát és gyermekét!
II. tanácsok fiatalok számára:
-Széles karimájú kalappal, napszemüveggel, naptejjel védje magát!
Könnyű, világos, bő szabású, pamut anyagú ruhát hordjon!
-Nagy melegben zuhanyozzon langyos vízzel többször is!
-Töltsön 1-2 órát légkondicionált helyiségben.
-bőrtípusának megfelelő krémmel kenje be magát!
-Ha a szabadban sportol, gyakran hűtse le magát és igyon legalább 4 l folyadékot!
III. Tanácsok idősek számára:
-65 évnél idősebbek, különösen szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők fokozódó panaszaikkal forduljanak orvoshoz!
-Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel, többször is!
-Ha van elektromos ventillátora, használja!
-Kánikulai napokon a legmelegebb dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, hűvösben!
Akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő folyadékot, azaz a szokásosnál 1 l-rel többet.
Mit igyunk?
víz, ásványvíz, tea, szénsavmentes üdítők, paradicsomlé, aludttej, kefír, joghurt
Mit ne igyunk?
kávé, alkohol tartalmú italok, magas koffein-és cukortartalmú szénsavas üdítők.
Vigyázzanak magukra!